Leave a Comment:
2 comments
Галина says
27.09.2018
Да, Саша, ваши с Олей тренинги очень помогли и помогают, процесс ещё идёт. Спасибо!
Reply
4 сферы жизни ВЧЛов для обретения счастья
Что нужно для счастья высокочувствительному человеку
В этой статье я хочу показать 4 сферы жизни, с помощью которых вы сможете поддерживать нужный баланс и чувствовать себя счастливыми.
Хочу сразу сделать акцент на важности понимания двух вещей. Часто вы навешиваете определенные ожидания на личные отношения, деньги, предназначение и т.д. Вам кажется, что если того или другого в вашей жизни нет, то когда оно появится – вы сразу станете счастливыми.
Подобные иллюзии мешают видеть реальный мир. Определенная цель в жизни достигнута, а счастливыми вы себя не чувствуете. Потому что упорно добивались результатов не правильными для ВЧЛов способами или не в столь значимых для вас сферах.
Второй важный момент. Необходимо, чтобы все эти сферы были правильно настроены. Если в какой-то из них будет всё плохо, то не получится сделать компенсацию за счет других сфер. Для ВЧЛ важно, чтобы работали эффективно все сферы одновременно.
4 сферы жизни. Сфера № 1: Любимое дело
Довольно частое явление, когда работой или какой-то деятельностью заполняют всю жизнь, потому что что-то не складывается в других сферах. Например, не ладятся отношения в семье, и все силы направляются на карьеру, зарабатывание денег.
Но ВЧЛ, очень важно, чтобы деятельность приносила удовольствие, чтобы она имела определенную ценность. Если работа приносит много денег, но не приносит удовлетворения – это прямой путь к несчастной жизни.
Разумеется, бывают разные ситуации. И бывает, что человек в силу определенных обстоятельств вынужден заниматься нелюбимым делом. Подчеркну, что даже в таких ситуациях нужно отыскать то, что вам в вашей работе будет нравиться. Стараться делать то, в чем вы будете чувствовать свою полезность и важность.
Если пока не получается выбрать работу по душе, то вам ничего не мешает иметь такое хобби. И именно через него делать то, что вам важно, ценно и приносит радость.
4 сферы жизни. Сфера № 2: Личные отношения
В этой сфере у нас находятся отношения с супругом или партнером, с близкими и родными, с друзьями. И речь здесь идет не только о том, чтобы просто иметь эти отношения.
Случается, что родители у вас есть, но ни в детстве, ни во взрослой своей жизни вы не получали от них поддержки. Или у вас есть партнер, но вы ему не доверяете или он о вас не заботится. Примеров можно привести очень много. И это всё будет некой формальной формой отношений. Они есть, но для чего – непонятно.
Имеет значение не сам факт наличия кого-то в вашей жизни, не какие-то количественные показатели. А важны доверие и тепло в отношениях, забота и взаимная поддержка. Важно,чтобы близкие люди принимали вас такими, какие вы есть.
А для принятия другими вы сами должны понимать свои чувства, чтобы проявляться настоящим и искренним, уметь строить границы, адекватно воспринимать свое окружение, видеть вокруг себя живых людей, а не жить в своих иллюзорных концепциях.
4 сферы жизни. Сфера № 3: Эмоции, самочувствие и личные границы
Эти три составляющие очень связаны между собой. Очень хороший пример можно привести со здоровьем. Оно относится к составляющей – самочувствие. Например, у многих людей в жизни подавление эмоций приводит к плохому самочувствию, а далее всё выливается в какие-то хронические заболевания.
Еще вариант — болезнь как способ отстаивание своих границ. Человек не умеет делать это правильно, и начинает действовать следующим образом: я такой бедный, несчастный, больной, не трогайте меня. Вспомните, возможно, подобные ситуации происходили и в вашей жизни тоже.
Самое печальное, что если человек не учится отстаивать свои границы, все время действует из состояния «я бедный, несчастный», то он действительно начинает очень часто болеть. Он не видит никакой связи между отсутствием навыком общения и состоянием своего здоровья.
Кроме того, если человек не умеет отстаивать свои границы, через какое-то время он начинает ненавидеть тех, кто эти границы нарушает. А это, как правило, близкие люди. Дальше уже происходит наслоение одних эмоций на другие. Ведь ненавидеть родных нельзя, и на этой почве возникает ненависть к себе. В итоге всё может дойти до суицидальных мыслей и даже попыток.
4 сферы жизни. Сфера № 4: Свобода
Здесь я хочу четко разграничить два состояния: внешней и внутренней свободы. В основном, когда говорят о свободе вообще, имеют в виду именно внешнюю свободу: возможность переезжать из одной страны в другую, или возможность выбирать продукты питания, или выбирать какие читать книги и т.д.
Внутренняя свобода очень важное состояние. Потому многие из вас как будто сковывают себя кандалами или обвязывают туго веревками, которые не дают даже пошевелиться. Откуда появляется подобное состояние? Оно появляется из прошлого опыта. Вы, как ВЧЛ, гораздо более остро, чем другие люди, реагируете на негативный опыт. И в дальнейшем страхи мешают вам проявляться в жизни.
А внутренняя свобода — это прежде всего свобода быть собой. Это быть такими, какими вы хотите быть. Проявляться в этой жизни так, как вы хотите проявляться. Выбирать то, что действительно ценно для вас, а не то, что правильно в том или ином обществе.
Внутренняя свобода связывается с внешней через умение отстаивать свои границы и преодоление страхов.
Например, у вас есть в данный момент все возможности, чтобы переехать в другую страну. Это пример внешней свободы.
Но вы этого не делаете, потому что не уверены в себе, потому что боитесь, что не получится найти жилье и хорошую работу. На вас могут “давить” родители или друзья, отговаривая от поездки.
И вы не решаетесь на переезд. Идёте на поводу желаний своих близких и своих страхов. Получается, что отсутствие свободы внутренней вам мешает воспользоваться возможностями свободы внешней.
4 сферы жизни. Связь между сферами
Итак, все перечисленные сферы взаимосвязаны между собой. Как я уже отметил выше, их нельзя разбирать по отдельности. Связь же между сферами очень проста: вы сами это всё создаете, вы сами определяете, как это работает.
Важно осознавать, что вы находитесь в центре вашей жизни, вы её автор. Вы сами выбираете, как прожить свою жизнь, на что её потратить.
В наше время очень много разных возможностей, перед вами открыты все границы, но вас останавливают несколько вещей.
Одна из них страх. И в голове у каждого тысяча разных глюков. Вы боитесь не справиться с новыми открывающимися возможностями, не доверяете сами себе.
А второе — отсутствие энергии. Она нужна, чтобы постоять за себя, свои границы, а значит и делать то,что нравиться, что важно именно вам.
Если вы не научитесь дружить с собой, со своими базовыми эмоциями, особенно злостью и страхом, если вы не поймете, как это работает, то вы обречены на несчастливую жизнь, так как вы всегда будет идти против себя. Вы всегда будете в сопротивлении с самим собой и этим миром.
4 сферы жизни. Уровни прокачки ВЧЛ
Еще один важный момент, который бы мне хотелось отметить в теме про счастье. Я условно выделяю несколько уровней «прокачки» ВЧЛ, которые помогают обрести баланс в жизни.
Минимальный уровень — это понимать что вы ВЧЛы. Понимать какими качествами и особенностями обладаете. Мало знать, важно и уметь этим пользоваться. Не пытаться подстраиваться под кого-то, не стараться быть тем, кем не являетесь.
Дальше вы переходите на базовый уровень. Вы учитесь общаться со своими эмоциями. Для социального опыта важна тема доверия. Потому что часто травматический опыт действительно не позволяет доверять людям. Вы думаете, что люди хотят что-то сделать плохое, но на самом деле это далеко не всегда так. Даже чаще всего совсем не так, но страхи мешают открыться и довериться другим.
На продвинутом уровне вы становитесь ответственными за свою жизнь, осознаете, что вы её автор, обретаете целостность, свободу быть собой, начинаете строить по-настоящему доверительные и близкие отношения.
Надеюсь, друзья, наши с Олей тренинги, семинары, статьи действительно способствуют прокачки вашей жизни, помогают вам обретать свободу быть собой и строить гармоничные отношения с людьми.
Похожие статьи
ЭТАПЫ ОСОЗНАННОСТИ ВЫСОКОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ: ПУТЬ УСПЕХА ВЧЛа
[Видео] Эмпатия. Как защититься от чужой боли и чужих эмоций
Внутренний компас
У нас вышла новая книга «Психологические мины высокочувствительных людей 2.0»
Как избавиться от раздражительности, нервозности и подавленности
За что не любят ВЧЛов? (часть 4)
